Oben auf dem Bildschirm Start siehst du eine Halbkreis-Anzeige mit einer Zahl darin, zum Beispiel 3.4. Das ist dein Risikowert für heute. Er sagt auf einfache Weise: „Nach dem, was zuletzt für dich geloggt wurde, ist dein Eimer so voll."
Stell es dir wie eine Wettervorhersage vor. Die Vorhersage verspricht keinen Regen. Sie nennt dir die Wahrscheinlichkeit, damit du entscheiden kannst, ob du einen Regenschirm mitnimmst.
Was die Farbe bedeutet
Unter der Zahl steht ein farbiges Wort. Es gibt vier Stufen:
- Minimal (grau): Nichts trägt nennenswert zu deinem Risiko bei.
- Niedrig (grün): ein ruhiger Tag.
- Leicht (gelb-orange): Es lohnt sich, aufmerksam zu sein. Ein guter Tag, um nicht noch weitere Auslöser draufzupacken.
- Hoch (rot): Dein Eimer ist fast am Rand. Sei gut zu dir.
Was in den Wert einfließt
Der Wert wird aus den Auslösern und Warnzeichen (Prodrome) berechnet, die in den letzten 7 Tagen für dich geloggt wurden. Manche loggst du selbst. Andere werden automatisch hinzugefügt, wenn eine verbundene Quelle eine Grenze überschreitet, zum Beispiel:
- Schlaf von einer Uhr, einem Ring oder dem Telefon
- Herz- und Stresssignale von einem Wearable
- Wetter, besonders Änderungen des Luftdrucks, wenn der Standort erlaubt ist
- Essen, etwa viel Natrium oder Koffein, wenn du Mahlzeiten loggst
- Dein Menstruationszyklus, wenn du ihn trackst
Jeder Eintrag zählt mehr, wenn er für dich als schwerer eingestuft wurde und wenn er aktueller ist. Etwas von heute Morgen zählt deutlich mehr als etwas von vor sechs Tagen. Einträge mit der Einstufung keine zählen nicht.
Du brauchst nicht alles davon, um zu starten. Je mehr die App weiß, desto nützlicher wird der Wert.
Auf die Anzeige tippen für mehr Details
- Tippe auf die Anzeige. Der Bildschirm Risiko-Detail öffnet sich.
- Unter Alle Faktoren siehst du der Reihe nach alles, was den Wert nach oben treibt, jeweils mit einem Balken.
- Mit den Pfeilen neben der Anzeige springst du durch heute und die nächsten sechs Tage.
- Tippe auf Risikoverlauf → für ein Diagramm, wie dein Wert in den letzten Tagen gestiegen und gefallen ist.
Unter der Anzeige auf Start gibt es außerdem eine Karte Top-Faktoren mit den obersten drei. Der Bildschirm Risiko-Detail, die Vorhersage für kommende Tage und die Karte Top-Faktoren gehören zu Premium. Der Wert für heute ist immer kostenlos.
Unter der Anzeige siehst du auch, wann deine letzte Episode war, zum Beispiel Letzte Episode: vor 3 Tagen.
Warum sich der Wert im Lauf des Tages ändert
Der Wert wird aktualisiert, sobald neue Informationen eintreffen. Eine schlechte Nacht kann ihn am Morgen erhöhen. Ein Druckabfall kann ihn später steigen lassen. Ein Auslöser, den du mittags loggst, kann ihn noch einmal verschieben. Zieh den Bildschirm Start nach unten, um zu aktualisieren.
„Aber ich hatte eine Episode an einem grünen Tag"
Das kommt vor. Nicht jede Ursache lässt sich messen, und manche Erkrankungen, etwa BPPV, werden eher durch Kopfbewegungen ausgelöst als durch eine Ansammlung von Auslösern. Ein grüner Tag bedeutet Weniger wahrsch., nicht unmöglich. Vertrau zuerst auf deinen Körper und dann auf den Wert.
Wenn der Wert bei 0.0 bleibt
- Logge etwas. Ein neues Konto hat noch nichts, was sich bewerten lässt.
- Aktualisiere. Zieh den Bildschirm Start nach unten, oder schließe die App ganz und öffne sie neu.
- Prüfe dein Internet. Der Wert wird auf unseren Servern berechnet.
Wenn du Auslöser geloggt hast und nach einem ganzen Tag immer noch 0.0 steht, schreib bitte an [email protected].
Der Wert ist eine Orientierung, die auf deinen eigenen Logs beruht. Er ist keine medizinische Vorhersage.
