Si tu portes une montre ou une bague connectée, deux des données les plus utiles qu'elle recueille sont ta fréquence cardiaque au repos et ta variabilité de la fréquence cardiaque (VFC). VertigoMe lit les deux et s'en sert pour l'indice de stress et comme premiers signes.
Fréquence cardiaque au repos
Le nombre de battements de ton cœur par minute quand tu es au calme. Le normal est différent pour chacun. Ce qui compte, c'est un changement par rapport à ton habitude. Une fréquence cardiaque au repos nettement plus élevée peut signifier que ton corps est sous tension à cause d'une maladie, d'un mauvais sommeil ou du stress.
VFC
Les minuscules écarts de temps entre un battement du cœur et le suivant. Une VFC plus élevée veut généralement dire que tu es bien reposé(e). Une VFC plus basse veut généralement dire que tu es sous tension. La VFC varie beaucoup d'une personne à l'autre, donc se comparer à quelqu'un d'autre n'est pas utile.
Comment VertigoMe les utilise
- Indice de stress. Les deux valeurs sont combinées dans l'indice de stress de 0 à 100 affiché sur la carte Cognitif. Si ta source est une montre Garmin ou une bague Oura, VertigoMe utilise à la place la valeur de stress donnée par l'appareil.
- Premiers signes. FC au repos élevée, FC au repos basse, VFC élevée et VFC basse sont des prodromes automatiques. Quand l'un d'eux se déclenche, il compte dans ton score de risque.
Où les voir
- Touche l'onglet Moniteur.
- La carte Corps affiche par défaut la VFC, le Pouls au repos et l'Oxygène dans le sang.
- La carte Cognitif affiche l'indice de stress.
- Touche une carte pour voir toutes ses mesures. Le graphique d'historique est réservé à Premium.
Ce qu'il te faut
Un appareil portable qui mesure la fréquence cardiaque et la VFC, synchronisé avec ton téléphone :
- iPhone : Apple Watch via Apple Health, WHOOP, Oura, Polar ou Garmin via leurs propres connexions, ou d'autres montres via Apple Health.
- Android : WHOOP, Oura, Polar ou Garmin directement, ou d'autres montres via Health Connect.
Si les cartes sont vides
- Vérifie que ta montre s'est bien synchronisée aujourd'hui dans sa propre appli.
- Regarde Connexions dans le menu.
- Actualise le Moniteur : tire vers le bas sur iPhone, ou change d'onglet puis reviens sur Android.
Ces informations sont d'ordre général uniquement.
